La palabra Mindfulness es una de las primeras traducciones que se hicieron de la palabra "sati" en psli,  que significa rememorar o recordar. Puesto que recordar es precisamente traer al presente, sati o mindfulness es la capacidad humana básica de poder estar en el presente y de "recordarnos" estar en el presente, es decir, constantemente estar volviendo al aquí y ahora. El vocablo inglés, Mindfulness ha sido traducida al español como: Atención Plena, Plena Conciencia, Mente plena, entre otras.

La práctica de Mindfulness o Atención Plena es aplicada, estudiada científicamente y por ello reconocida como una manera efectiva de reducir el estrés, aumentar la autoconciencia, reducir los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés y mejorar el bienestar general.

Se define al  Mindfulness como:
“EL ESTADO DE CONSCIENCIA QUE EMERGE CUANDO PRESTAMOS ATENCION DE UNA MANERA PARTICULAR, DELIBERADA, AL MOMENTO PRESENTE CON ACEPTACION Y SIN JUZGAR”.

Este tipo de atención nos permite aprender a relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida, aquí y ahora, en el momento presente. Es una forma de tomar conciencia de nuestra realidad, dándonos la oportunidad de trabajar conscientemente con nuestro estrés, dolor, enfermedad, pérdida o con los desafíos de nuestra vida. En contraposición, una vida en la que no ponemos atención, en la que nos encontramos más preocupados por lo que ocurrió o por lo que aún no ha ocurrido, nos conduce al descuido, el olvido y al aislamiento, reaccionando de manera automática y desadaptativa.

La atención plena nos ayuda a recuperar nuestro equilibrio interno, atendiendo de forma integral a los aspectos de la persona: cuerpo, mente y espíritu. Practicando la atención plena desarrollamos una mayor capacidad de discernimiento y de compasión. La práctica de esta atención abre la puerta hacia nuevas posibilidades, nos trae al aquí y al ahora, nos invita a vivir una vida de manera plena y en el presente.

Como vemos, esta forma de meditación aporta muchos beneficios para nuestra salud física, mental y emocional.

Los invitos a experimentarla en el taller de “ Mindfulness” que llevamos a cabo los martes, a las 11 hs., en el Sanatorio Clínica Modelo de Morón. Allí, entrenaremos la atención plena para salir del piloto automático, y hacer foco en nuestras sensaciones físicas, pensamientos y emociones…

Informes: Uga

Dra. Alicia M. Miguez | Clínica Médica - Psiquiatría y Psicología Médica - Medicina Orthomolecular - Sexología Clínica - Trastornos de Ansiedad - Hipnosis Clínica - Psicología Ontológica y Transpersonal - Bioneuroemocion - Mindfulness
Sanatorio Clínica Modelo de Morón.