El miedo a envejecer a veces parece evidente.  Otras veces,  no. Esa emoción en muchas oportunidades se esconde detrás de algún malestar físico, mental o emocional, esperando ser reconocida para salir de las sombras y enseñarnos a afrontar a aquello que tememos.

Con el paso de los años nuestros cuerpos,  nuestros órganos,  nuestra piel se va deteriorando.  También lo hace nuestro cerebro, las neuronas, y ello trae consigo un déficit cognitivo que se nota en el curso del pensamiento, en la pérdida de memoria, en los cambios de humor o en la irritabilidad que algunas personas experimentan.

El envejecimiento nos muestra nuestra finitud.  Muchas veces nos pone de cara a la muerte recordándonos lo efímeros que somos. Es ahí,  cuando el miedo aparece o nos gobierna.

Pero, reflexionando… qué es la muerte,  sino la otra cara de la misma existencia, un paso a otro plano, a otra dimensión? Para los que no tienen esta creencia,  generalmente los invito a investigar. Que no me crean. Que busquen sus propias respuestas a aquellas dudas que, quizás, ni siquiera tengan planteadas. Que se nutran de personas que hayan estudiado por años estos temas. Y que experimenten en sus propias vidas,  esta conexión con lo espiritual. Distintas terapias holisticas nos abren a este mundo entendiendo que somos un todo: cuerpo-mente-alma. Como la bioneuroemoción,  las Constelaciones Familiares, la hipnosis clínica y el mindfulness,  entre otras.

El alma  no envejece,  evoluciona. Y la conexión con ella nos llena de paz.

Como médica clínica y psiquiatra integrativa, habiendo hecho distintas formaciones para abordar al ser en su totalidad,  los invito a llevar una mirada hacia uno mismo. Aprendiendo a escuchar al cuerpo y a nuestras emociones : qué necesito?

A veces,  estamos tan desconectados de nosotros mismos,  mirando hacia el mundo que nos distrae con sus innumerables tentativas de consumo y promesas inagotables de bienestar y placer que nos olvidamos de prestar atención de cuales son nuestras verdaderas necesidades.

Escuchar al cuerpo,  con amor y paciencia, implica en primer lugar,  darle la prioridad que merece. Tal vez necesite movimiento para recuperar la flexibilidad; tal vez sea una alimentación saludable para brindarle un buen combustible; o tal vez necesite un adecuado descanso para recuperar energía. Ponernos en primer lugar,  no es egoísmo.  Es amor propio.

Aunque no queramos, muchas veces estamos expuestos a contaminantes ambientales. Distintas sustancias tóxicas  nos van oxidado, provocando que nuestras moléculas cambien su estructura y alteren su funcionamiento llevándonos a una inflamación silenciosa de múltiples órganos y sistemas lo que nos conduce al envejecimiento prematuro y a la aparición de diversas enfermedades. Es fácil reconocer en la piel estos signos de deterioro  piel seca, frágil y arrugada.  A veces,  resquebrajada. También el estrés nos genera estos cambios.

Una vida llena de estresores,  sin o con muy poco tiempo de disfrute; con pensamientos negativos, llenos de rabia, miedos, rencor o en queja constante también conllevan a una disfuncion a nivel enzimático,  hormonal, neurológico e inmunomogico que va a haciendo que el cuerpo vaya perdiendo su vitalidad y energía.

Pero hay una buena noticia.  Una luz de esperanza: podemos hacer algo: cuidar concientemente de nuestro ser!

Cuidar nuestro cuerpo alimentandonos saludablemente,  haciendo actividades físicas y suplementandonos con los minerales,  oligoelementos o las vitaminas que necesitemos en cada etapa de la vida. Son antioxidantes que previenen el envejecimiento prematuro.

Cuidando nuestra mente: aprendiendo a manejar el estrés,  poniéndonos en coherencia emocional,  es decir  que lo que pienso,  lo que siento y los que hago estén alineados,  en una misma dirección.  No que pienso una cosa, siento otra, y termino haciendo aquello que no me agrada con tal de complacer a los demás…. Y tratando de descubrir esa emoción oculta,  aquella que no hemos gestionado adecuadamente y es causa del síntoma o enfermedad que se manifiesta.

Cuidar nuestra alma: estar en propósito,  cumpliendo nuestra misión de vida. Poniendo al servicio de los demás nuestros dones y talentos para así sentir la plenitud del alma, esa paz interior que no es otra cosa que la felicidad tan anhelada.

Somos un todo. Conecta con tu cuerpo, mente y espíritu.  Para no envejecer,  sino para ir madurando con los años.

Vive plenamente tu vida, día a día. Momento a momento.  Como si fuese el último día.  Como si fuese el primero.

Dra. Alicia M. Miguez | Clínica Médica - Psiquiatría y Psicología Médica - Medicina Orthomolecular - Sexología Clínica - Trastornos de Ansiedad - Hipnosis Clínica - Psicología Ontológica y Transpersonal - Bioneuroemocion - Mindfulness
Sanatorio Clínica Modelo de Morón.