Definiendo metas

Comenzó un nuevo año y solemos ponernos metas y objetivos, los cuales deberíamos alcanzar ideando un plan de acción. Pero muchas veces nos quedamos en intenciones, sin dar ni siquiera un solo paso, generándonos así frustración y malestar. Por eso, es importante tener claridad en lo que verdaderamente deseamos en cada área de nuestras vidas: familia, personal, laboral, financiera, recreativa, salud… ¡y comprometernos con nosotros mismos a hacer los necesario para lograr el éxito!

Pero también hay que tener en cuenta algunos puntos a la hora de definir nuestras metas:

• Que sean realistas. Es decir, tenemos que conocer nuestras fortalezas y debilidades. Esto es autoconocimiento de las creencias y la confianza que tenemos en nosotros mismos. Ser conscientes de nuestras capacidades y limitaciones para poder trabajar en aquello que tenemos que desarrollar o mejorar.
• Trazar un plan de acción: una vez definidos los objetivos, lo que queremos lograr, pongamos las metas a largo, mediano y corto plazo. Recordemos que “una meta es un sueño con fecha de caducidad”, es decir, que cuando nos ponemos una fecha límite y pasamos a la acción empiezan de a poco a concretarse. Bajamos los sueños a la tierra. Se hacen realidad.

3.- Constancia y perseverancia: es importante saber que el camino tendrá altos y bajos. Que deberemos sortear obstáculos y seguir siempre hacia nuestros objetivos. Ello conllevara mayor o menor esfuerzo según lo que nos hayamos planteado. Por eso es necesario desarrollar una fuerza mental e inteligencia emocional que no nos haga tirar la toalla ante el primer tropiezo.

4.- Pedir ayuda: no es señal de debilidad ni quita valor a la consecución del objetivo. Por lo tanto, la persona que conoce sus capacidades y limitaciones es capaz de pedir ayuda sin sentirse mal por ello.

5.- Dejar de hacer: muchas veces debemos dejar de hacer cosas que nos distraen o nos roban tiempo y nos alejan de nuestro propósito. Organiza tu agenda. Aprende a priorizar, a decir que no cuando sea necesario.

6.- Alejarse de personas negativas: sólo te marcarán los obstáculos. Alimentaran los miedos e inseguridades. Pondrán palos en la rueda.

7.- Celebrar los triunfos: sin importar lo pequeños que sean, puesto que son indicadores claros de que lo estás haciendo bien, y de que podes lograr todo lo que te propongas.

8.- Evaluar los resultados periódicamente. Este es un punto fundamental, tener en cuenta en tu cronograma periodos de evaluación, para saber si necesitas modificar la estrategia o incluso una vez al mes hacer una mini revisión. No te agobies si ves que no van saliendo todos tus objetivos como querías, simplemente vuelve a reorganizar la estrategia y cambiar los tiempos.

Ser disciplinado, responsable y comprometido con lo que queremos lograr hace que estemos motivados y que nuestra vida sea más plena y placentera. Las personas inteligentes son más felices, y esto se debe a que controlan sus pensamientos, sentimientos, actitudes y comportamientos, lo cual les aporta seguridad, estabilidad y confianza para convertir sus sueños en realidades.

Fíjate metas y cumplilas. Debes confiar en que nada es imposible y en que solo depende de vos vivir la vida que siempre has deseado, así que lo mejor es que comiences a perseguir tus sueños cuanto antes.

Como resultado, te sentirás plena/o, orgullosa/o, satisfecho y feliz con vos mismo, y descubrirás que estos sentimientos son sencillamente invaluables. ¡Nada como tener BIENESTAR EMOCIONAL!

Dra. Alicia M. Miguez
Clínica medica Psiquiatría y psicología medica Tnos. de Ansiedad
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