La Organización Mundial de la Salud propuso al estrés como una de las enfermedades del siglo XXI.

Se puede definir al estrés como: “un estado mental que surge ante una amenaza real o supuesta a la integridad fisiológica o psicológica de un individuo, y resulta en una respuesta fisiológica y/o conductual”. Es importante saber que el estres laboral no es siempre negativo.

El estrés laboral depende de varios factores como:

1- Su duración.

2- Los estímulos que provocan la primera reacción.

3- Las consecuencias, psicológicas o fisiológicas, que se desencadenan junto al evento estresante.

4- El contexto que condiciona la respuesta de estrés.

Es importante destacar que el estrés laboral puede ser positivo o negativo .

Estrés laboral positivo

El estrés positivo (eustres) se refiere a cuando la respuesta de estrés se produce de una forma adaptativa, las consecuencias de tal respuesta no perjudican la salud integral del sujeto y su duración se acopla a la duración del estímulo estresor. Por ejemplo, la respuesta de estrés que se desencadena durante un primer día de trabajo es adaptativa (estrés positivo) porque implica que se ha de estar alerta para atender a los nuevos estímulos (tareas, jefes, compañeros, procedimiento de la empresa, etc.).

Estrés laboral negativo

También llamado distres. Esta respuesta deja de ser adaptativa y por tanto, se puede convertir en estrés negativo cuando dicho estrés dura más de un mes, la respuesta se intensifica con el paso del tiempo y comienza a interferir en la salud del trabajador (aparecen problemas de insomnio, taquicardia, ansiedad, depresión, entre otros). En este caso de estrés laboral negativo, se debería tomar medidas al respecto como consultar con un especialista para poder recibir un tratamiento adecuado. La práctica de mindfulness y técnicas de relajación,  así como la terapia cognitivo-conductual son ideales para gestionar el estrés correctamente.

Factores que condicionan el estrés laboral

Además, se ha encontrado que determinados factores pueden condicionar la aparición del estrés laboral y sus características. Dichos factores son precipitantes o condicionantes del estrés laboral. Aunque no existe una lista consensuada de dichos factores, algunas investigaciones previas han considerado que éstos podrían ser: la edad de la persona víctima de estrés laboral, el tipo de trabajo, haber padecido otro trastorno psicológico con anterioridad, el tiempo que estaba la persona sin trabajo previamente, algunos rasgos de personalidad (personalidad ansiosa), y las responsabilidades familiares, entre otros.
Consecuencias del estrés laboral:

* Consecuencias cognitivas

Algunos estudios se han focalizado más en las consecuencias cognitivas que implican problemas de memoria (lapsus y olvidos selectivos de información relacionada con el ámbito laboral), dificultad para centrar la atención en temas laborales, problemas de concentración y un decremento en la capacidad para realizar varias tareas a la vez (errores en la memoria de trabajo).

*Consecuencias físicas

Otros trabajos se han interesado más por las consecuencias físicas del estrés laboral y han propuesto que la persona a menudo se queja de insomnio, indicadores cardiovasculares anormales, padecimiento de hipertensión y diabetes, problemas de tiroides, y en una gran mayoría, surge sintomatología de enfermedades dermatológicas, así como dolores de cabeza y cefaleas tensionales.

* Consecuencias emocionales

Asimismo, un tercer grupo de investigaciones ha optado por las consecuencias emocionales del estrés laboral. Entre éstas, cabe mencionar labilidad emocional, ataques de pánico, ansiedad y sintomatología depresiva.

Conclusión

En general, se puede concluir que el estrés laboral no es siempre negativo sino que depende de la intensidad, la duración y la función adaptativa de la respuesta de estrés en sí misma. Además, son muchas las investigaciones destinadas a esta temática por lo que podemos usar de forma proactiva el conocimiento actual de sus causas, síntomatología y consecuencias con el fin de intervenir tempranamente y evitar que el estrés laboral interfiera en nuestra salud, física y mental.
No dejes de buscar ayuda cuando la necesites. El bienestar emocional depende de uno mismo.

 

Dra. Alicia M. Miguez | Clínica Médica - Psiquiatría y Psicología Médica - Transtornos de Ansiedad - Hipnosis Clínica - Psicología Ontológica y Transpersonal Bioneuroemocion - Mindfulness - Eneagrama.
Sanatorio Clínica Modelo de Morón.