Hemos creado en el Sanatorio un espacio ideado para brindar prevención y un tratamiento integral a los problemas y los síntomas relacionados con el estrés, los ataques de pánico, las fobias, los miedos, la ansiedad o las crisis de angustia.

Bajo estricta supervisión médica te ofrecemos un servicio en el que recibirás consultas personalizadas y talleres presenciales u online (via zoom) en los que se desarrollaran distintas herramientas de psicoterapia, técnicas de relajación y terapias de tercera ola (Mindfulness).

Con estas herramientas aprenderás a:
- Disminuir los síntomas físicos, psicológicos o conductuales relacionados con el estrés o los trastornos de ansiedad.

- Prevenir futuras crisis o enfermedades asociadas (cadena del estrés)
- Promover tu salud mental y tu bienestar emocional.
- Acceder a la información y al conocimiento de cómo funciona nuestra mente y nuestro cuerpo en su indivisible interconexión: neurofisiología y psiconeuroinmunoendocrinologia.
- Tendrás una orientación diagnostica e indicación de tratamiento médico, de ser necesario.
- Entrenarte en tus procesos de autogestión emocional con herramientas adecuadas a tu estilo de vida.
- Facilitar el empoderamiento para que puedas desarrollar una mejor autoestima, puedan controlar la ansiedad y los miedos y alcances así una mayor seguridad en vos mismo.
¡Porque la salud mental también es prioridad!
Y como adelanto, aquí te dejo un pequeño, rápido y sencillo ejercicio de respiración para controlar la ansiedad y el estres: la respiración cuadrada

1.- Cerra tus ojos y lleva tu atención plena a la respiración
2.- Observa tu respiración tal y como es. Sin cambiar nada. Que siga su curso natural. Observa donde empieza y donde termina. Como se mueve tu cuerpo al respirar…
3.- y comenza conscientemente a inhalar contando mentalmente hasta 4
4.- Retenes el aire contando mentalmente hasta 4
5.- Exhalas también contado hasta 4
6. Esperas, antes de la próxima inhalación, contando hasta 4

¡Repetir esta respiración cuadrada durante unos minutos y notaras la diferencia!

Para informes y consultas, comunícate con nosotros: 5627-1000
Te esperamos!

Dra. Alicia M. Miguez | Clínica Médica - Psiquiatría y Psicología Médica - Transtornos de Ansiedad - Hipnosis Clínica - Psicología Ontológica y Transpersonal Bioneuroemocion - Mindfulness - Eneagrama.
Sanatorio Clínica Modelo de Morón.